CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Čo by ste nemali robiť, čo robiť počas chudnutia.

21.03.2016 03:42
Pri chudnutí sa vystríhajte drastického zníženia príjmu stravy bez zmeny jej zloženia. Budete prekvapení ako pri správnom výbere jedál a potravín zjete toho menej, nebudete hladní a konečne budete aj chudnúť. Pred začiatkom chudnutia prehodnoťte aj spôsob nakupovania potravín. Nikdy...

Ako schudnúť Aj RYŽU môžete využívať na chudnutie.

21.03.2016 03:01
Používanie ryže pri chudnutí je rozporuplné. Mnohí považujú ryžu za vynikajúcu potravinu na chudnutie a s jej konzumáciou to doslova preháňajú hlavne vo forme zdraviu škodlivej ryžovej diéty. Mnohí sa snažia ryžu pri chudnutí úplne vylúčiť zo svojho jedálneho lístka, považujú ju za jednu z...

Ako schudnúť Ako si vyberať potraviny na chudnutie podľa GLYKEMICKÉHO INDEXU.

20.03.2016 04:20
Glykemický index je číslo, ktoré vyjadruje postavenie potraviny na stupnici od 0 do 100 podľa toho, ako rýchlo sa cukor z potraviny vstrebáva a ako rýchlo ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi. Potraviny, ktoré majú vysoký glykemický index, obsahujú cukor, ktorý sa štiepi a vstrebáva...

Ako schudnúť Ako a akú ČOKOLÁDU môžete jesť počas chudnutia.

20.03.2016 03:38
Čokoláda je sladká chuťovka, ktorá sa vyrába z plodov kakaovníka a patrí medzi najpopulárnejšie sladkosti na svete. Ak vás trápia nadbytočné kilogramy a rozhodnete sa ich zbaviť, asi si poviete, že to nutne znamená aj koniec konzumovania sladkostí, čokoládu nevynímajúc. Všetkých, čo sa snažia...

Ako schudnúť Prečo je VHODNÝ OBED taký dôležitý pre chudnutie.

19.03.2016 06:24
Naučte sa za žiadnych okolností nevynechávať obed a nahrádzať ho zobkaním niečoho drobného, ale zato poriadne kalorického. Je pravdou, že na krátky čas tým žalúdok oklamete, ale zároveň sa postaráte o zbytočne vysoký príjem kalórií a hlad si vás za nejaký čas tak či tak nájde. Chybným, ale...

Ako schudnúť Nesprávne fungujúca ŠTÍTNA ŽĽAZA a chudnutie.

19.03.2016 05:38
Štítna žľaza je veľmi dôležitý a pre organizmus nevyhnutný orgán. Prostredníctvom svojich hormónov ovplyvňuje mnoho orgánov a systémov organizmu. Má účinok metabolický, stimuluje rast a vývoj, pôsobí na nervový systém, svalstvo, ovplyvňuje činnosť srdca a iné funkcie. Diétu...

Ako schudnúť Ako ZABRÁNIŤ HLADU počas chudnutia.

18.03.2016 14:39
Čo ovplyvňuje hlad, na čo si dať pozor.  VLČÍ HLAD dostanete hlavne vtedy, keď cez deň nejete. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví intenzívny hlad,...

Ako schudnúť Nie všetky CEREÁLIE sú VHODNÉ na CHUDNUTIE.

18.03.2016 03:11
Cereálie sú podľa všeobecnej mienky považované za produkty zdravej výživy, sú vyrobené z obilia. Vďaka ľahkej a rýchlej príprave sú cereálie vhodné a u mnohých využívané hlavne na raňajky, ktoré by mali byť výživovým a energetickým štartom organizmu do nového dňa. Dodajú telu potrebnú...

Ako schudnúť CHUDNUTIE počas SPÁNKU vám zlepší vaše výsledky.

17.03.2016 11:26
Počas nočného oddychu  -  spánku dochádza pôsobením rastového hormónu k spaľovaniu energie. Ak si pred uložením na spánok doprajete jedlá bohaté na sacharidy, zvýši sa vám hladina inzulínu, naruší sa proces spaľovania energie, minimálne sa oddiali. Minimálne tri jedlá za deň bez zobkania...

Ako schudnúť POLIEVKY na CHUDNUTIE nemusia mať veľa kalórií a zasýtia.

17.03.2016 10:47
Dobrým výberom polievky pri chudnutí sú vývary z kuracieho a hovädzieho mäsa, doplnené koreňovou zeleninou či hráškom. Pri chudnutí sa vyhnite sa polievkám na krémovom základe, obsahujú veľa kalórií a nasýtených tukov. Polievka pred hlavným jedlom povzbudzuje sliznicu žalúdka, čo vedie k...

Ako schudnúť Chudnutie brucha - ako postupovať.

16.03.2016 03:06
Bohužiaľ oblasť brucha patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania nadbytku kalórií do tukových buniek. Práve pohľad do zrkadla a scvrkávajúce sa oblečenie býva tým hlavným impulzom na chudnutie. Skôr ako sa pustíte do zmenšovania brucha, musíte si uvedomiť, že to nie až tak jednoduché a určite nie...

Ako schudnúť POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA je zjednodušený návod na STRAVOVANIE.

16.03.2016 02:33
Systém potravinovej pyramídy rozdeľuje jednotlivé zložky potravy do samostatných skupín podľa ich vlastností, rôznosti obsahu živín a tým aj do určitej frekvencie v akej tieto potraviny konzumovať. Jej hlavné heslo však znie: Všetko, ale v správnej miere. Podľa akých zásad je určená potravinová...

Ako schudnúť Nesprávne chudnutie a stravovanie býva príčinou NADÚVANIA.

15.03.2016 17:11
Najčastejšou príčinou nadmerného nadúvania a vypúšťania vetrov(prdenie) sú chyby pri stravovaní.  Nadúvanie a ich dôsledky – vetry a grganie spôsobuje zvýšené hromadenie plynov vo vnútri tráviaceho traktu. Nadúvanie a vetry sú nielen zdravotným, ale aj spoločenským problémom....

Ako schudnúť Ako zvládnuť chudnutie bez ZÁPCHY.

14.03.2016 06:06
O zápche hovoríme vtedy, keď je vyprázdňovanie dlhodobo (viac ako 3 týždne) sťažené, neúplné a väčšinou raz za 4 a viac dní. Stolica je bobkovitá, niekedy objemovo príliš veľká. Na povrchu s krvou, prípadne hlienmi, väčšinou tmavohnedej farby. Výskyt zápchy v poslednom...

Ako schudnúť Ako by malo vyzerať VHODNÉ STRAVOVANIE počas chudnutia.

14.03.2016 05:09
Schudnúť v súčasnosti je ďaleko náročnejšie ako v minulosti. Keď chcete schudnúť, určite musíte prehodnotiť svoje doterajšie zaužívané stravovacie návyky, životosprávu a samozrejme uvedomiť si čo jete a čo by ste mali jesť. Poznanie potrieb vášho tela, ich optimálne uspokojenie spojené s...

Ako schudnúť Pozor, aj niektoré jedlá zo ZELENINY majú VEĽA KALÓRIÍ.

13.03.2016 02:58
Doporučená denná dávka zeleniny je 3 až 5 porcií denne; ovocia  2 – 4 porcie. Jedna porcia  zeleniny = šálka čerstvej zeleniny, pol šálky varenej zeleniny, 3 šálky zeleninovej šťavy (skvelá občasná náhrada vody, ale v zriedení 1:1), jedna paradajka, väčšia paprika.  Vyhnite sa...

Ako schudnúť Čo robiť, aby vám aj OBED v REŠTAURÁCII pomohol pri chudnutí.

13.03.2016 02:25
Počas dňa nesmiete začať hladovať, musíte sa naučiť pravidelne stravovať, najlepšie 6 krát denne. Aj keď si zostavíte dobrý postup na chudnutie, čakajú na vás nástrahy, ktorých by ste sa mali vyvarovať. Obed  je rozhodujúcim zdrojom živín i energie pre krytie výživových potrieb každého z...

Ako schudnúť CIBUĽA je vynikajúci pomocník na CHUDNUTIE.

12.03.2016 06:45
Cibuľa podporuje zlepšenie metabolizmu, stimuluje krvotvorbu, znižuje obsah cukru v krvi a podporuje trávenie. Cibuľa znižuje hladinu cukru v krvi a bráni vzniku krvných zrazenín. Cibuľa svojím obsahom až 50 mg vitamínu C je vynikajúcim bojovníkom proti rôznym virózam. Látky obsiahnuté v cibuli...

Ako schudnúť Prečo si pre schudnutie musíte ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

11.03.2016 04:13
Rýchlosť, akou sa strava metabolizuje a premieňa na energiu je u každého rozdielna. Vyššia rýchlosť metabolizmu znamená, že telo je schopné spaľovať kalórie v oveľa väčšom množstve, ako u človeka s úsporným metabolizmom. Rýchlosť metabolizmu má často oveľa väčší vplyv na chudnutie, ako...

Ako schudnúť VITAMÍNY sú pre CHUDNUTIE nepostrádateľné.

11.03.2016 03:32
Jednou zo základných zložiek v stravovaní človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Potreba dopĺňať stravu dostatkom vitamínov rastie hlavne pri chudnutí.  Vitamíny kladne ovplyvňujú metabolizmus bielkovín, tukov a cukrov. Existuje 13 základných druhov vitamínov. Spolu s...

Ako schudnúť Bez dostatku TEKUTÍN je chudnutie takmer nemožné.

09.03.2016 16:28
Aké sú neprekonateľné výhody pitia dostatku vody pri chudnutí.   Pokiaľ nebudete piť dostatok vody, toxíny sa môžu vo väčšej miere ukladať vo vašom tele, čo zvyšuje riziko rôznych ochorení, priberania a celulitídy. Pitie vody je dobré na prevenciu viacerých ochorení. Niektoré...

Ako schudnúť Chudnutie a jeho riziká.

09.03.2016 06:23
Diéty s rýchlym poklesom váhy vedú hlavne k úbytku vody a svalovej hmoty a k malému úbytku tukového tkaniva. Takéto diéty dávajú prednosť kvantite (množstvu úbytku kilogramov) pred kvalitou chudnutia. Vystríhajte sa týchto najčastejších chýb chudnutia. 1. Vynechávanie...

Ako schudnúť Rady ako ZRÝCHLIŤ CHUDNUTIE.

08.03.2016 03:51
Jedným za najväčších omylov a chýb je snaha schudnúť bez akejkoľvek zmeny životosprávy a stravovania. Aj  pre rýchle chudnutie je veľmi dôležitý pomer príjem energie – výdaj energie. Hladovanie je najjednoduchší spôsob, ako schudnúť bez akejkoľvek prípravy na chudnutie, bez akýchkoľvek...

Ako schudnúť SÓJA je pre CHUDNUTIE jednou zo základných potravín.

08.03.2016 03:20
Prečo je sóju vhodné zaradiť do jedálneho lístka počas chudnutia.  Keď  hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť, nezabudnite na sóju. Výhodou sóje je, že už menšia porcia jedla so sójou vás zasýti bez toho, aby ste zjedli nadbytok kalórií. Sója je svojím zložením ideálnou súčasťou...

Ako schudnúť CHUDNUTIE bez STRESU a hladovania.

07.03.2016 02:46
Ako by ste mali začať rozumne chudnúť.   Musíte si uvedomiť potreby vášho organizmu. Telo človeka reaguje na každú vonkajšiu zmenu a dokáže si prispôsobiť látkovú premenu - metabolizmus. Najúčinnejší spôsob, ako schudnúť a získať optimálnu hmotnosť, je zmeniť a neskôr dodržiavať zásady...

Ako schudnúť Tvarovanie a ZMENŠENIE BRUCHA.

07.03.2016 02:00
Vyvarujte sa drastického chudnutia. Úbytok hmotnosti pri nevhodných diétach a bez pohybu nie je len úbytkom tuku. Pri chudnutí  bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% úbytku telesnej hmotnosti tvoria svaly. Pri chudnutí s dostatočnými pohybovými aktivitami a pri správnom...

Ako schudnúť Ako ovplyvňuje chudnutie NEVIDITEĽNÝ TUK.

06.03.2016 18:48
Čo robiť s tukmi, keď chcete schudnúť.  Tuky by ste nemali úplne vylúčiť zo svojej stravy. K lepšej postave si nepomôžete iba vysadením potravín s tukmi. Mali by ste znížiť celkový energetický príjem. Počas diét zvykneme konzumovať väčšinou zeleninové šaláty a pod. Mnohé vitamíny sa však...

Ako schudnúť Prečo má FAZUĽA veľký význam pri chudnutí.

06.03.2016 11:28
Fazuľa je výživovo veľmi hodnotnou potravinou, určite ju využite na chudnutie. Za týždeň by ste mali počas chudnutia zjesť aj 5 porcií strukovín (1 porcia je cca 1/2 hrnčeka uvarenej fazule, šošovice alebo cícera). Prechodne môžete toto množstvo aj zdvojnásobiť, či už na chudnutie alebo inú potrebu...

Ako schudnúť NAJLEPŠIE CHUDNUTIE je chudnutie BEZ HLADU.

04.03.2016 11:05
Pri redukčnej diéte postupne znižujte množstvo kalórií, na ktoré by ste sa mali dostať pri normálnej váhe, na začiatku chudnutia na 80 - 70% kalorického príjmu pred chudnutím. Znižovanie musí byť v každom prípade postupné a nemá spôsobovať náhle zníženie váhy. Mesačný pokles váhy nemá...

Ako schudnúť VODA je najsilnejšia zbraň na CHUDNUTIE.

04.03.2016 10:21
Voda je zázračnou a pre človeka nenahraditeľnou tekutinou, jej význam rastie počas chudnutia.  Ľudské telo sa skladá zo 70% z  vody. Starší ľudia, ktorí celý život pili málo tekutín, môžu mať jej podiel v tele nižší ako 60%.  Pitie dostatku tekutín je dôležité z mnohých...

Ako schudnúť Postavenie a VÝBER TUKOV pri chudnutí.

01.03.2016 04:13
Tuky sú najväčším dodávateľom energie v strave. Živočíšne tuky sú jediný zdroj na rozpúšťanie vitamínov rozpustných len v tukoch. Tuky slúžia ako stavebná zložka niektorých tkanív a buniek. Podkožný tuk slúži ako ochrana pred chladom, zabraňuje stratám tepla do okolia a slúži ako zásobný...

Ako schudnúť Ako by malo vyzerať ÚSPEŠNÉ CHUDNUTIE.

01.03.2016 03:43
Ako by ste sa mali pustiť do chudnutia, aby ste chudli už posledný krát. Predtým ako začnete chudnúť,  urobte si zoznam dôvodov, prečo sa vám oplatí schudnúť. Mali by to byť dôvody, ktoré vás naozaj presvedčia, že schudnúť je to najlepšie, čo  môžete pre seba urobiť. Vytvorte si plán,...

Ako schudnúť Ako si VYBERAŤ PEČIVO pri chudnutí.

29.02.2016 03:13
Chlieb a aj iné pečivo môžete kľudne jesť v primeranom množstve aj pri chudnutí ďalej, najlepšie celozrnné. Dôležité je, aby ste ho nejedli počas celého dňa, nesmie zostať vaším najčastejším jedlom. Napríklad na raňajky si dajte asi 50 gramový plátok celozrnného chleba a pokvapkajte ho olivovým...

Ako schudnúť VLÁKNINA vás naučí JESŤ MENEJ.

29.02.2016 02:48
Denná dávka vlákniny by mala byť aspoň 20 až 30 gramov. Vláknina by mala byť súčasťou každej úspešnej diéty. Jednak má nulový obsah kalórií a čo je dôležité, viaže na seba vodu. Táto skutočnosť dáva prijatej strave dostatočný objem a vyvoláva pocit sýtosti. Pri konzumácií stravy bohatej...

Ako schudnúť VEČERNÉ a NOČNÉ PREJEDANIE, ako mu predísť.

28.02.2016 06:42
Okrem procesu obnovy sa potrebujeme pred spaním najesť aj preto, že v najbližších 6-8 hodinách budete fungovať nalačno. Počas dňa neexistuje žiadny iný čas, kedy by ste bez hladu vydržali tak dlho nejesť. Telo je zbavené kalórií, večer sa najedzte, inak sa dostanete do katabolického stavu, ktorý by...

Ako schudnúť VAJCIA nie sú pri chudnutí zakázané.

28.02.2016 05:56
Vajcia sú jednou z najvýživnejších potravín a keď ste milovníkom vajec, tak aj pri chudnutí môžete pokojne každý deň jedno vajce zjesť. Výhodou vajec je, že majú nízky obsah kalórii, sú nezanedbateľným zdrojom bielkovín, vitamínu D, B12, selénu a cholínu. Vajcia sú obľúbenou a častou...

Ako schudnúť ALKALICKÉ STRAVOVANIE ako súčasť chudnutia.

27.02.2016 09:55
Ak si chceme zachovať vnútorné prostredie organizmu v rovnováhe, príjem kyslých a zásaditých potravín by mal byť v pomere 1:4. Na štyri diely zásaditej potravy si môžme dovoliť skonzumovať jeden diel kyslej. Medzi kyslo reagujúce potraviny patrí predovšetkým mäso. Ďalej sú to všetky...

Ako schudnúť KAPUSTA je neoceniteľnou potravinou na CHUDNUTIE.

27.02.2016 04:10
Kapusta je hlavne v zimnom období výbornou potravinou na chudnutie, má vlastnosti, ktoré ťažko nájdete v iných potravinách. Kapusta má minimum kalórií a veľa vitamínov, takže počas chudnutia účinne pomôže vašej postave a predovšetkým zdraviu. Kapusta obsahuje vápnik, draslík, železo, vitamíny A,...

Ako schudnúť Chudnutie bez JOJO efektu.

26.02.2016 03:43
Pri opakovaných pokusoch o chudnutie si telo zvyknuté na jojo efekt dokáže vytvoriť také mechanizmy, ktoré šetria energiu a premieňajú kalórie do tukových zásob omnoho efektívnejšie, preto sa mnohým zdá, že priberajú aj zo vzduchu a o to viac námahy musia neskôr vynaložiť na to, aby sa tukových...

Ako schudnúť CHUDNUTIE môže byť JEDNODUCHÉ, má však svoje zásady.

26.02.2016 03:04
Schudnúť sa dá, len mali by ste vedieť ako a samozrejme vydržať. Nastavte si stravu tak, aby bola dostatočne ľahká, no zároveň výživná a zasycujúca, a aby sa dokázala stať vaším novým životným štýlom. Ktoré potraviny sú najhoršie pre vašu postavu a spôsobili vašu nadváhu. Vyvarovať by ste...

Ako schudnúť POZOR, skryté KALÓRIE môžu byť tam, kde ich neočakávate.

25.02.2016 05:52
Schudnúť 20 kg čo najrýchlejšie, teda za mesiac nie je možné. Nejesť a len piť vodu nevydržíte dlhšie ako týždeň. Váš organizmus doslova skolabuje, môže to mať veľmi nepríjemné zdravotné dôsledky. Schudnúť 20 kg môžete už len tým, že denne obmedzíte konzumáciu niektorých vašich obľúbených jedál a...

Ako schudnúť OBED v REŠTAURÁCII pri chudnutí.

25.02.2016 04:57
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako žemľa či hranolky zo stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Keď ste sa rozhodli...
Všetky články
Záznamy: 715 - 756 zo 3421
<< 16 | 17 | 18 | 19 | 20 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist